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对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，产后修复，或一高一低。

测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。是我们能量的中心，也是我们整个身体的中心。无论是体式练习，呼吸，还是脉轮当中，都是非常重要的。我们生命的起源也是从开始。我们在这个“房子”里面待九个月，都是从中心能量开始。包括我们的肚脐脐带，那是和母亲早的连接。我们下面的三个脉轮，海底轮、生殖轮以及脐轮，基本都是在及其附近的位置。

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哺乳后胸部下垂一般来说常有以下原因：一，哺乳结束后乳管内的大量完全排空，造成乳管收缩，体积减小弹性下降，表现出下垂症状。这种情况下，患者可以通过加强扩胸运动和俯卧撑以及胸部的******，逐渐***胸部的弹性和胸部原有的丰满外观。二，如果患者乳管收缩的情况下，伴有腺体的萎缩。此时患者胸部下垂，即便进行功能锻炼，也常常难以***到哺乳前胸型。