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孕期食量的控制

很多宝妈都有这样的经历，在怀孕的时候，产后***品牌，身边的人都会让自己多吃一点，因为不光是自己一个人吃，还有肚子里的孩子。所以，就算是不想吃，为了不“自私”，也要多吃一点。

在怀孕的时候，适当的体重增长是没有问题的，但是体重一定要控制在一定的量上。不要孩子还没长，自己的体重突飞猛进。因为如果吃的了，腹部就会撑得越大，纹也会越来越明显。

怀孕期间多补充***

怀孕期间可以多吃一些含有丰富***的水果和蔬菜，既能为准妈妈和腹中胎儿补充营养，又能有***肌肤，其中***C还有***，缓解和减淡纹的效果。

产后合理运动

腹泻来袭！护理指南！——你想了解关于宝宝腹泻的知识，这里都有！

小儿腹泻病因

一、因素

肠道内：由病毒、***、***、引起，以前两者多见，尤其是病毒。

病毒：寒冷季节的小儿腹泻80%由病毒引起。病毒性主要病原为轮状病毒，其次有诺如病毒、星状病毒、科萨奇病毒、埃可病毒、冠状病毒等。

***：腹泻大肠包括：致病性大肠，产毒性大肠，侵袭性大肠，大肠及粘附-聚集性大肠。

***：腹泻的***有、曲菌、毛霉菌等。***以白色多见。

肠道外：引起消化功能紊乱，亦可产生腹泻症状，产后***中心，即症状性腹泻。年龄越小越多见。腹泻不严重，大便性状改变轻微，为稀糊便，含少许黏液，无大量水分及脓血，大便次数略增多，常见于上呼吸道、支气管、等，随着原发病的好转腹泻症状渐消失。

二：非因素

饮食护理不当：喂养不定时，或过早喂给大量淀粉或脂肪类食品，以及断奶后突然改变食物品种，均能引起轻、中度腹泻（）。气候突然变化，腹部受凉使肠蠕动增加；天气过热，消化液分泌减少；由于口渴，吸乳过多，增加消化道负担，均易诱发腹泻。

腹泻：对牛奶或大豆制品***而引起的腹泻。

气候因素：气候突然变化、腹部受凉使肠蠕动增加；天气过热消化液分泌减少或由于口渴饮奶过多等都可以诱发消化功能紊乱导致腹泻。

小儿腹泻预防

积极提倡喂养：提倡喂养，因营养价值高，易消化吸收，是防止腹泻的食物。并且还要注意不要在夏季给***断奶。

注意饮食卫生：***食具每天要煮沸消毒，每次使用前用开水冲烫，消毒好的食具要避免污染，奶瓶上加罩。牛奶每次要煮沸后食用。

按顺序添加辅食：服用或牛乳的小儿都应按时定量，如大便稀、次数多则不要添加新的辅食。

少吃油腻食物：小儿要避免过食或吃脂肪含量高的油腻食物。

生活要有规律：充足睡眠，适当增加户外活动，以增强体质。

除了具有月经、生育以及参与等作用以外，还可以起到一定的保护功能，让女性朋友的身体避免***的，维持身体的平衡，以及保护的作用。怕哪几件事？一怕“吸烟”***证明女性吸烟易得，患子几率高80%，抽烟女性患中度或中度以上的子内上皮细胞***的比率，江苏产后***，是没有抽烟妇女的3.5倍。女性在期抽烟，易引起及分泌少；未婚女性易引起或者、皮肤***加速等症状；而更年期妇女吸烟更是会引起骨质疏松或尿失禁。

总之，清洁、节制的是关爱的首要任务。前双方用流动水清洗是防止基本的一步。

三怕：饮食贪寒凉传统认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害。但有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气***，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。四怕：***不及时治一般女性常见的***有、、、症等等。这些都是***的常见病，如果不及时，病菌会通过进入，引发对的伤害，而且还是***、***、及***的重要发病因素。所以，清洁、定期体检、及时，是关爱的首要任务。