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这几个常见因素，会导致体重加剧：

过度节食

过量饮用减肥茶

服用减肥药

生活方式要健康

戒烟戒酒、低盐饮食，积极运动，会有助于减肥，平时还要保持心情轻松愉，饮食是中国人的生理规律，这样既可以平稳身体机能还符合生物钟，对激素的分泌和新陈代谢都有帮助，也有助于减肥。

多喝水多运动

很多人在减肥期间都多少有一些，这个时候不要着急也不要喝茶，只需要坚持每餐饭后去运动半小时和每天保证八杯水以上的摄入，不仅能够排毒还能提高新陈代谢的速度，对瘦身很有帮助，另外喝水能增强饱腹感和消除浮肿等。

充足的睡眠

睡眠期间身体会进行排毒和内脏的休息等，高质量的睡眠有助于提高第二天的血液循环和新陈代谢的速度，产后恢复中心加盟，对形成易质也有帮助。所以想变瘦的件事就是要保证每天补充的睡眠。

多吃含膳食纤维的食物

一般我们食用的酵素含大量食物纤维，无论是生食补充也好，调理后吃也好，加盟产后恢复，酵素都是一种非常健康的的减肥方法。而且酵素热量低 ，我们可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。酵素还具有的作用，能控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。

从专业的角度上讲，酵素本质上是一种酶，众所周知，酶的主要作用就是催化，它能转化人类体内的能量，分解血液中的废物，对人体的心脑血管有着保健的功能。

这一种酶对人体的新陈代谢有着促进作用，它能促进人体的血液循环，同时还能帮助我们自身人体进行排毒，达到美容养颜、减肥塑身的强大功效。

“攒奶”易致

“大多数哺乳期都是由于喂养方法不当导致的。”有些妈妈认为自己奶水不足，故意不排空，想把奶水攒到一定量再喂给宝宝吃。

诸不知，这种“攒奶”行为后果就是造成淤积，很容易诱发。

这是因为，是细菌所致的。而是细菌的良好培养基，若妈妈们的没有及时排空，通过各种途径乘隙而入的细菌们在这个温室里生长繁殖，就会发生不良改变：疼痛、发热，甚至出现，这就是。

此外，在乳头皲裂、乳头畸形的情况下，细菌可从乳头逆行进入而扩散至。

提醒新妈妈们，哺乳妈妈的像一汪泉水井一样，只要宝宝勤吸吮，奶水就会源源不断，根本没有“攒奶”的必要

很多妈妈患上后，担心会影响宝宝健康就马上停止哺乳。其实，在发病的初期，妈妈的不适仅表现为胀痛，没有畏寒发热时还可以哺乳。

防重于治

一、妈妈们在怀宝宝前要关注自己的是否有畸形及，发现异常要及时请教医生，尽量在哺乳前纠正。

二、保证的清洁：哺乳前后要清洗，避免藏污纳垢。

三、掌握正确的喂养方法，避免由于喂养方式不当而导致的乳头皲裂和破损。

四、按需喂养：只要发胀或者宝宝有需要就随时喂养，并不定时不定量。

五、保证分泌通畅，避免出现淤积。

六、妈妈们增强体质，做到营养均衡，心情愉快平和，保证充足的睡眠。

七、培养宝宝良好的生活习惯，广东产后恢复，避免含着乳头睡觉；注意宝宝的口腔卫生。

月子期间膳食调理大有讲究，这些都太重要了

从怀孕到分娩，一路走来，一定会遇到很多大坑。有些明显，可以一眼识破，及时避开。但有些大坑伪装的比较好，很难发现，新妈妈一不小心，就会踩进坑里。

产后如何坐月子？老话说坐月子不能碰冷水，不能洗澡不能洗头，不能刷牙，放在夏天30度以上的天气还不给开空调，得用棉被裹着，简直坑人，其实这些规矩在今天有些真的不在适用了。

产后恢复对女人来说是非常重要，“坐好月子，才能养好身体”，坐月子是一次体质重塑的良机，借坐月子可把生产中失去的营养都补回来，身体慢慢地调整回来。

如果没有得到一个好的恢复就容易落下病根，苦的都是女人自己，所以知道和了解产后什么事情不能做，什么事情可以让我们满血复活是非常重要的。韩小可体质月子餐，以人为本，因人而宜，辨证施治集合，妇产学、中医学、营养学、食疗学、康复学、烹饪学六大领域学科，根据您的个人独特体质、生产方式、哺乳方式，遵循产后6阶段调养原理量身定制，专属调养。预防产后；产后形体恢复；保证充足，养血，为您恒定每天摄入热量为2300-2500千卡，同时还涵用了中华五千年的食疗瑰宝，来进行对您身体的调养。