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产后盆底肌修复有多重要？看完我才恍然大悟盆底肌，通俗地讲就是女性底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织受到损伤，女性、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。

盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把、、膀胱、以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、，支持脏器，维持紧缩度和提高满意度等多种功能。

盆底肌损伤的危害

漏尿：盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。有些产后妈妈说，自从生完孩子都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上，心好累。

钻空子：虚弱的盆底肌给了器官下垂的机会，比如脱垂、壁膨出。盆底肌越松弛，器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。严重的，甚至需要手术来解决。

：盆底肌松弛的女性，往往都不“”。松弛虚弱的盆底组织降低了性快感，难以达到高潮。对膀胱、直肠的控制力不足，可能带来尴尬。器官脱垂，甚至导致痛。

没自信：痛苦的困扰与尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私，只能选择了长期默默忍受。

产后常常会听到“坐月子不能受凉，不洗澡，头也不能洗，不能开窗户”之类的话。作为一个刚生过孩子、身体虚弱的女性，整个自由都被限制，肯定让人很难接受吧。怀孕，都会让女性的元气大为消耗，产后恢复代理加盟，所以，在产后首要的任务就是让身体恢复元气，而坐月子是恢复元气的黄金时间。是新妈妈身体健康的转折点。月子做好了，身体健康就有了保障！而错误的坐月子方式，反而影响产后恢复，落下病根。尤其是以下几点很多人做不到，所以月子总是过得很痛苦，病根也由此落下了

：坐对月子时间一般很多人说坐月子就是30天其实是不太正确的，一般从女性的官到身体脏器的恢复都是需要42天左右的时候才能完全的复原。所以产妇不要觉得自己坐完了30天的月子以后就彻底的解放了什么都可以做了，其实这样才是引发的呢！再次提醒新手妈妈们一定要注意哦，坐对月子时间。

第二：掌握进补时间

生完孩子以后，特别是老人看着产妇的身体特别的虚弱，就特别的心疼，心想弄点什么大补的食物给产妇补一补身体，帮助恢复身体，其实这个不是在帮助产妇了，是在损害她的身体。大家都知道虚不受补是吧，那么产妇刚刚生完孩子不久，身体气血亏损，就算恢复的好的也要10天到半个月才算比较好，这个时候提早的进补，不但不能帮助身体还会有害她的正常的恢复。

第三：把握汤的分寸

刚刚生产后产妇的奶水基本上很少或者是没有，这个时候很多家长都会慌张觉得没有奶怎么能行啊，不久之后就开始让产妇喝汤，其实这个时候很容易导致产妇淤堵，出现的情况比较多。因为生产后的4到5天左右会有一个生理期的涨奶，所以建议产妇如果要喝汤，起码要在2周左右以后根据自己的身体情况再喝，一定要把握好分寸，以免自己受罪，宝宝真的没有奶水喝了。

产前三大问，为准妈妈答疑解惑！一、孕妈可以摸肚子吗?女性怀孕后心情不光激动，而且还会有满满的幸福感，上海产后恢复，尤其是在自己的肚子比较显怀后。会下意思的抚摸自己的肚子。

抚摸肚子对于胎儿的成长来说，好处多多。触摸胎儿教育可以通过触觉胎儿的神经，来更好的刺激胎儿的脑细胞，从而促进胎儿脑细胞的快速发育，能同时加速胎儿的智力发育。

另外触摸胎教还能激发胎儿活动的主动性，促进胎二运动神经的发育。抚触可要掌握好技巧，力度要轻柔，5-10分钟即可。同样也有很多要注意的事情，在孕晚期的时候，不能频繁的抚摸肚子。

二、顺产到底有多痛？

很多妈妈都期望自然分娩，却又担心承受不住分娩时的疼痛。其实生产过程中的疼痛是多重原因造成的，产后恢复品牌，包括收缩、胎头压迫以及宝宝通过产道时子、等部位出现的牵拉损伤等。

其实顺产并没有大家想的那么可怕，而且疼痛感也有个体差异。倒是在生产过程中情绪紧张，产妇体内的皮质激素等分泌增加，反而会加剧疼痛感。

所以妈妈们首先要自我放松，以愉悦的心态迎接宝宝的到来。另外，建议准妈妈在孕期进行一些产前训练、收缩时的呼吸指导等，对于之后在分娩过程中减轻痛感有辅助效果。

三、都说初乳脏，真的要扔掉吗？

喂养本是一种对婴儿和妈妈都很有好处的方式，但由于各种原因，还有奶粉广告的影响，代理产后恢复，导致有的妈妈不愿意坚持，觉得用奶粉更健康。实际上，营养成分再丰富的奶粉也无法涵盖中的所有精华，所以市面上任何一款奶粉都无法替代。

初乳更是中的“精华”，它还被称为“液体黄金”。初乳就是孕妇产后3天的，它的成分非常接近血浆，呈淡黄色，略咸，热稳定性较差。

初乳中含有大量的蛋白质，而且淋巴细胞的数目也不少，能抑制球蛋白、乳铁蛋白、淋巴细菌等的产生，有效防止宝宝，增强抵抗力。不仅如此，初乳中的维生素和生长因子，能保护宝宝肠胃和系统的发育。